1 3 ile to jest

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli 8. TRENING: 5dni 2off 9. CEL CYKLU: dobrej jakosvi masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+meta ml, [...]

[...] pieczywa. 2. Ryby to bardziej gotowane, bez panierki. 3. - 4. Najzdrowiej gotowac, parowac. Smazenie to ostatnia opcja, bo jest najmniej zdrowa. 5. Piersi wychodza chyba najtaniej, zobacz ile masz skladnikow odzywczych na 100g i porownaj z innym zarciem. Do diety mozesz wprowadzic tez inne miesa (wieprzowina, wolowina - ta to juz droga jest).

Znaczy się o ile się domyślam to mięśnie robią się twarde do jakiegoś momentu potem się zatrzymują ale np często w szkole popularne jest uderzanie się bo łapach i powiem szczerze że po 6 latach podstawówki i 3 gimbazjum dałbym sobie młotem w rękę walnąć ;D tyle że chodzi w tym oto (tak się domyślam) że to nie mięśnie się zrobiły twarde tylko część [...]

odwołanie to zwykły szit i nic nie daje. oni po prostu placą za to ile mają zapłacić, nie ważne czy ci sie ułamało 3/4 jedynki czy ćwiartka np. 5 ;D ząb to ząb. dla przykładu. doznałem urazu oka, dość poważnego, 7 dni w szpitalu, potem powiązania itp. 2 razy prywatnie i dostałem 150 zł , osobnik który by np. dostał gałę w oko co skutkowało by [...]

Ilość dziesiątek, dziesiątki, jedności. Czyli jak masz 11 to dziesiątek masz jedną, później piszesz, że jedną własnie dziesiatkę a później ile jednosci czyli 11 to 1-10-1 czyli ichi-ju-ichi. 24 to 2-10-4 czyli ni-ju-shi(bądź yon), 52 to go-ju-ni itd. Ale tego raczej się nie używa na treningach, zazwyczaj liczy się noralnie, dziesiatkami A to [...]

[...] się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę a co dopiero przytyc. Od 3 tygodni średnio raz na dzień stosuje Gainer, a od tygodnia Kreatyne codziennie [...]

a ja zamiast od razu zabraniac slodyczy zapytam: 1. co jadlas przed a co na urlopie w hiszpanii ze tak przybralas? (wpisz produkty do http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz bedzie ci latwiej liczyc) 2. jak czesto i w jakich ilosciach podjadasz slodycze/niezdrowe? I do czego cie najbardziej ciagnie (lody, czekolada, inne slodkie czy moze [...]

czesc. obadalem temat i chcialem zadac pare pytan: 1. ile powinienem brac kretki dziennie??i kiedy? 2.prostujac KTORY sposob jest lepszy brania kretki ile czasu po albo przed treningiem(mam do dyspozycji full jedzenie hehe + glukoza) 3.w jakich dwakach powinuenem ja brac 4.i jesli bede pil przykladowo duzo wody np.(5 litrow min.) czy po skonczeniu [...]

[...] 1. pytanie jake są wymiary tej łąweczki regulowanej. Bo bardzo nielubie tych wąskich (takie jak w supermarketach) tam gdzie sie powinno złapać za sztange są uchwyty i o ile niema problemu z podniesieniem to są z odłożeniem sztangi, bo trzeba by sobie palce przygnieść 2. Czy oparcei w ławeczce regulowanej można postawić do pionu ? 3. Czy [...]

widze, ze nie tylko ja trafilem na "milych" sedziow. Startowalem w MPw zeszlym roku, to bylo 1-2 czerwiec czy co skolo tego. Piewrsza walk emialem z jakims kolesiem pare cm wyzszym, ale za to on mial 8 kyu, ja wtedy mialem szostke, przez co czulem, ze mam szanse. Wygralem ta walke. Nastepna mialem z kolesiem z Warszawy, 3 kyu. Czarno to [...]

1. Wyjątek potwierdza regułę. 2. Okiwanie A.Cole'a miało tu znacenie nieco symboliczne. Chodziło poprostu o obrońcę lepszego niż przęcietny. 3. Zakładam, że oglądaliście kilka meczy MU - Chelsea. Ile razy C. Ronaldo właśnie podczas takich dryblingów stracił piłkę? Bez komentarza. 4. Większość fanów C. Ronaldo to albo czytelnicy Bravo Sport(albo [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:ok 89kg 3. WZROST:ok 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat i przerwy 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka solo, 2 propek+ wino,3 sustanon+metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dalszy progres i lekkie zbicie tego [...]

[...] na dwa dni do tego jakie dodatki czyli wyżywa ok 1-2 zł. płatki lub serek wiejski ok 2 zł. Wychodzi około 13 zł dziennie jak coś jeszcze dojdzie to max 15 oblicz sobie ile teraz wychodzi ci za jedzenie może wcale tak dużo nie będzie więcej. Siłownia z dietą kosztuje ale przynajmniej efekty będą a czy jesteś ektomorfikiem to nie jest wcale [...]

[...] jak patyki ... po 3 diety nie mam patrze tylko zeby tlustego nie jesc i odzywke wcinam po 4 wiem jak moim ziomkom porobil parabolan ... po 5 odblokowanie jeszcze nie robilem bo jestem w takcie cyklu teraz wziolem dopiero 2 strzal deki wczoraj i mam 21 lat co do sklonnosci to nie wiem czy mam szczerze mowiac bo sie dopiero wziolem za [...]

1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? ZALEZY OD ZALOZEN TRENINGU 3- [...]

[...] i 200 mg cofy naczczo i 1 tussi i 200mg cofy przed treningiem. Lub 1 tussi i 200mg cofy naczczo A przed treningiem 1 tussi i tse 2 tabletki przez 3 tygodnie ? To zależy na ile jesteś "przećpany" że tak to nazwę. Ja działanie czuję dobrze dopiero przy dwóch tussi, 200 mg koffy i podwójnego espresso ze stosunkowo mocnej kawy jaka jest lavazza. Po [...]

[...] i tam znajdź nazwę tego ćwiczenia. I napisz co chcesz wiedzieć na temat tego ćwiczenia. 5. Pas jest zbędny a z katowaniem to masz zrobić tyle ruchów ile jest przewidziane w a6w a jak czujesz wcześniej że brzuch pali to dobrze. Ważne żebyś przez to palenie nie zaczął robić oszukanych ruchów czy sobie skracać serii.

To nie jest tak że po kreatynie lepiej jest brac białko niz gajnera a po białku lepiej glute niz carbo %) po 1 - białko,carbo,powinines praktycznie brać caly czas ( o ile z diety 'nie wyciagasz' zapotrzebowania na białko a glutamine mozesz a nie musisz po 2 - na czym Ci zależy? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

[...] producent ci napisze, ze jego suplement buduje mase, spala tluszcz, regeneruje po treningu i pomaga z potencja podnoszac testa tylko po to by sprzedac swoj produkt. a ile z tego bedzie prawdy wyjdzie w praniu. jezeli cos jest spalaczem tluszczu to miesni ci nie zbuduje. co do zapewnien tych 3 rzeczy... wszystko zalezy od odzywiania i [...]

ty dalej nie rozumiesz Antek Ci goscie nawet bez koksu wygladali by duzo lepiej niz ty na koksie. Sa to ludzie ktozy maja wspaniala genetyke jakiej nikt tutaj nie ma(Wielu czarnych wyglada bez treningu lepiej niz ty teraz).Maja tez swoich dietetykow choc mogli by ulozyc sami swoja diete w 15 min tylko ze wtedy wygladali by troszke lepiej niz [...]